Programme évolution

Objectif : Développer les compétences sportives fondamentales (FSS) et réduire la participation à trois sports.

Priorités :

• Poursuivre les exercices de vitesse, d’agilité et de mobilité.

• Introduire des charges légères externes (ballons médicinaux, kettlebells) pour la force fonctionnelle.

• Commencer la pratique délibérée tout en maintenant des éléments de jeu délibéré.

Âge:

Garçons 9-11 ans, Filles 8-10 ans

Programme Hebdomadaire :

• Séances : 1 séances de 90 minutes par semaine.

À faire avec le parent:

• Jeu sur le parcours : 9 à 18 trous par semaine.

Journée de cours proposé:

Samedi 10h30 - 12h00

Mercredi 18h00 - 19h30

Ratio Compétition/Entraînement : 30 % compétition, 70 % entraînement.

Autres Sports : Encourager la pratique de sports de lancer et de frappe pour le transfert des compétences

Début des cours : Samedi 10 mai 2025
Fin des cours :  Samedi 6 septembre 2025
Durée du programme : 18 semaines
Fréquence : 1 rencontre par semaine (samedi ou mercredi)
Durée de la séance : 10:30 - 12:00

Il y a un total de huit juniors par groupe.

                                                                                          Inscrivez-vous

Déroulement : 

Pour les inscriptions, premier arrivé, premier servi. Veuillez choisir vos dates et remplir le formulaire en ligne ci-dessus.

Les entraîneurs pour le programme évolution sera Charles Durocher et Jérémy Bérubé